Certitudinea că "un intestin permeabil" este ca o uşă deschisă nu doar pentru toxinele exogene sau bacteriile vii, dar de asemeni pentru 'excreţiile lor endotoxice', nu este pentru voi o noutate. De fapt, este de asemeni motivul pentru care doreşti fie să previi de la bun început creşterile patologice ale permeabilizării intestinale, şi/sau să (re)etanşezi intestinul cât mai repede posibil după antrenamente. În aceste privinţe, sunt trei strategii fundamentale şi uşor implementabile care ar trebui întotdeauna folosite, înainte chiar de a te gândi la utilizarea de suplimente specifice: